载入中…
| 设为首页 | 加入收藏
 | 首页 | 医院概况 | 伟德体育app | 科室介绍 | 医疗动态 | 医院文化 | 护理天地 | 科研教学 | 健康咨询 | 党建园地 | 团建园地 | 发展历程 | 伟德体育app下载 | 电子院刊 | 
 | 邮箱 | 医院图片 | 视频点播 | 便民中心 | 下载中心 | 招标平台 | 人才招聘 | 院长信箱 | 人医办公 | 地理位置 | 大医资源 | 图书馆 | 单病种上报 | 
您现在的位置: 伟德体育手机客户端 >> 健康保健正文
记伟德体育手机客户端临床…
记伟德体育手机客户端新生…
记伟德体育手机客户端急诊…
记伟德体育手机客户端老年…
记伟德体育手机客户端骨一…
gai
 
我院“第七届职工羽毛…
我院开展2018年新员工…
记文勇副院长与后备干…
州人大副主任陈军到我…
智慧笃实 敬业乐群开启…
gai
 
何院长在个旧市抗癌协…
把握好心理压力调适的…
我院耳鼻喉科开展“爱…
我院开展“世界慢阻肺…
何院长应邀为市老干局…
gai
 
[组图]把握好心理压力调适的五个关键词     ★★★
把握好心理压力调适的五个关键词
在市新任副科级干部暨青年干部骨干培训班上交流职业压力应对策略(摘要)
作者:何南飞 文章来源:本站原创 点击数:2857 更新时间:2017-07-31 11:12:59

编者按:为引导新任领导干部关注自身身心健康,提升应对新管理岗位、新形势、新任务的素质和能力,721日,市委组织部特邀何南飞院长为新任市级领导干部暨青年干部骨干培训班进行心理健康与压力调适的专题讲座。何院长向大家深入剖析了压力的概念,产生的原因,并现身说法分享了许多调适压力的方法。他通俗易懂的语言和例举生活中的事例深受参培人员欢迎,与大家形成了良好的互动,现场不时爆发出阵阵欢快的笑声,精彩的讲授得到参培人员的一致好评。现摘要刊登何院长讲座内容,以供全院职工学习、借鉴、提高。

 

把握好心理压力调适的五个关键词

在市新任副科级干部暨青年干部骨干培训班上交流

职业压力应对策略(摘要)

党委书记 院长 何南飞

各位参培人员,大家好!

我与在座各位有相同的人生“起点”:我于19905月,31岁时任医院党委副书记;1993年任医院业务副院长;1995年任院长(19964月兼任医院党委书记)。至今已走过风雨兼程的二十七个年头。我深知年轻干部的重任、职责和巨大压力。年轻干部是我市各项事业发展的中流砥柱和不可或缺的重要力量,肩负着多方面的职责。但新任年青领导干部由于角色、工作内容等诸多变化,容易导致心理负荷过重,出现不良情绪,表现为强迫与焦虑、应激与失常、无助与无望、烦恼与消极等,严重者影响生活工作质量和家庭生活。因此,今天我应邀就年轻干部的心理压力调适问题与各位参培学员以“把握好心理压力调适的五个关键词,即压力概念、压力阈值、压力成因、压力作用和压力调适”为题作如下交流,以及回答参培人员就“心理压力调适”所提问题。

第一部分 交流讲座

压力概念

压力的心理学名叫应激,压力源称为应激源。心理学认为,压力是压力源和压力反应共同构成的一种认识和行为体验过程,是人在面临威胁危害或者过高的期望时,内心所发生的冲突情绪体验,并由此产生的行为和生理反应。所以,压力由三个非常重要的概念构成:①由压力源引起的个体感受;②内心所发生的冲突情绪体验;③由感受和体验而产生的行为和生理反应。从上述压力概念我们可以清晰地认知,压力是与感受相关联的心理活动的结果。

压力阈值

压力阈值指承受压力的程度和范围,即人承受压力的质变点(极点)。每个人承受压力是有一定阈值的,其阈值大小因个体而异。人永远不可能消除掉产生心理冲突的诱因,因为人生活在一个变化的人际关系中,社会在不同社会个体的相互影响下才会趋于动态平衡,并促进社会的发展进步。如,在一个家庭,对于同样一个噩耗的打击,有人会沉默,有人会哭泣,有人也许想到了死,有人或者昏厥,而或有人可能马上想到去最大限度地降低其负面影响,去积极面对和处理。这正是源于个体心理承受阈值不同,对于同一种事件及诱因所产生的不同心理负面冲击也有承受差别。
    
随着个体年龄和阅历的增长,心理阈值会趋于增大并趋于稳定。
 无论作为个人、家庭还是社会,我们都要了解和理解不同个体的压力阈值,都要重视心理的超前干预的作用,这样可以极大地减轻减小减少因心理的不健康和过度压力所造成的个人家庭的损害和社会负面影响。

压力成因

 心理压力的产生原因是复杂的,每一个人的压力成因都有所不同。但总体的说来,可以将引起压力的成因归为四类诱因和三类归因。四类诱因是:生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。三类归因是:成长经历与家庭影响,性格特征和兴趣爱好。当前,人们参与社会的途径更趋于自由化、开放化,职业劳动更少地受到时间和地域的限制,人们与家庭的互动模式也在发生深刻的变化。就年轻干部而言,一方面,领导干部作为社会群体之一,要面临着社会环境剧变所带来的冲击和影响;另一方面,领导干部作为一个特殊的职业群体,其言行举止、生活细节难免处在聚光灯和放大镜之下,更受关注。新时期的领导干部除了面临社会环境变化带来的普遍性压力之外,还要承受着因其群体特殊性所造成的特殊压力,这些压力使他们成为心理健康问题易发、多发、频发的敏感人群。然而,“心理健康是正常生活的保证,同时也是正常行为能力的前提。对领导干部而言,心理健康是良好执政能力的前提和必要条件;对社会而言,心理健康是维护社会正常秩序的基础。”因此,领导干部的心理健康问题与压力形成及大小息息相关。心理状态和相应形成的压力大小不仅仅是影响其个人生活的“私事”,更是关乎其工作事业乃至民生社会的“公共问题”,应当提高认识,予以重视,并建立切实可行的预防、保障和干预机制。

  当前,导致领导干部心理健康问题的原因主要包括以下两个方面:

  一、工作压力繁重

  随着社会分工的不断扩大,人们自我实现的途径更加灵活多样,价值评判标准更加多元,期望的表达也显得更加直接。日常工作中,领导干部所面对的是一个庞杂的任务群,通常处于“按下葫芦起了瓢”、“一波未平、一波又起”的状态下。大部分领导干部在任期间既要全力谋划和推动全局发展,又要关注细节管理,还要兼顾改善干群关系、平衡利益诉求、维护单位稳定。然而,这些目标诉求之间在某种程度上存在着矛盾关系,实现起来难免出现“顾此失彼”的情况。

  另外,与其工作内容相对应,领导干部工作得失的评价参照系呈复杂化趋势。主要体现为“五化”,即“工作内容复杂化,决策风险多重化,组织期望绝对化,考量指标多样化,社会评价片面化”。在这种复杂、全面、功利的评价体系之下,部分领导干部在工作中时有“疲于奔命”之感慨。“许多人终日忙碌,将其作为掩饰焦虑的一种方式;他们的能动性是一种逃避自我的方式。他们通过忙碌获得一种虚假的、暂时的活力感,就好像只要他们在动着,某些事情就会继续一样,就好像忙碌是其重要性的一种证明。”这种虚假的忙碌就如同饮鸩止渴一般,是强迫症和抑郁症的一个重要诱因。

  二、家庭生活影响

由于领导干部经常超负荷、超时间工作,这导致了他们与父母、配偶、子女、兄弟姐妹的交流互动相对较少,家庭事务参与度不高,对家庭照顾不够;反之,家庭对其关爱也相对不足。通常来说,家庭事务是琐碎、多发的,领导干部分身乏术、分心无力。有研究表明,家庭与工作之间的冲突对个体心理健康有负面作用,对焦虑影响尤为明显。如果家庭问题不能及时有效地解决,将会影响领导干部的工作表现,甚至迫使其铤而走险,诱发职务犯罪或产生严重的心理问题。

压力作用

压力作用四特点:首先要明确一点,压力是把双刃剑!其次要认知压力不仅无处不在,无事不有,而且压力不以人的意志为转移,要学会淡化、直面与和平共处,这对将压力转化为动力及维护心理健康,提高生活工作效率和保持竞争优势都十分重要。第三,阈值范围内的压力是件好事,是正能量、正效应和正向积累。正如常言所说:有压力才会有动力。以下是压力的4个积极作用:1.让记忆更敏锐。你是否注意到当压力来袭时,记忆力会提高。这是由于压力荷尔蒙提高了你的警觉性。偶尔的压力让人注意力更集中,能够提高人的回忆能力,在考试或工作汇报中起到积极作用。为何急救号码是110?研究显示,在巨大压力下,人们只能记住三个数字。2.提高免疫系统。我们需要健康的免疫系统来对抗感染及疾病。生病时,压力会促使身体产生荷尔蒙,来对抗给身体造成的威胁。生病初期,即身体最虚弱,最需要帮助时候,这种压力尤为有效。人体的免疫系统可以处理阈值内压力,但若压力持续过长过大而超过阈值,这些荷尔蒙就会战胜身体,从而降低身体免疫。在身体最脆弱,即压力爆发初期时,压力对免疫系统而言无疑是笔财富。3.提高工作效率及工作能力。有人说,工作常常让我倍感压力。但成功人士通常会将压力转化为正面能量及动力,绝不让压力压垮自己。在工作中,往往工作量越少,效率就越低。工作中压力过小容易让人产生自满,影响实际完成的工作量。当你敢于冒险,选择面对工作中的困难时,这会帮助你形成坚忍不拔的精神,也能培养自信。而这些能力能提高你的社会竞争力,增加晋升机会。正确管理压力,就能让压力帮你在工作中战胜困难。4.带给生活更多乐趣。压力会让生活更加有趣,这是因为我们将压力看作生存工具,有时我们有意识的将自己置身于压力环境中,就是为了享受生活,给生活更多乐趣。比如一些挑战,如初次邀请某人约会,面对并战胜已知恐惧,接触从未见过的人,学习全新事物等。第四,超过阈值范围的压力一定是十分有害的,这些危害是:过度压力的反应综合征——精神不好,情绪不佳,脾气暴躁,全身无力,工作无趣,生活无味,食欲不振,性爱无趣,不易入睡,容易生病。这些症状表现又会反过来降低压力阈值,形成恶性循环。如持续时间过长,就会出现严重的身心疾病,如焦虑症、抑郁症、癌症、消化性溃疡等等。我在心理咨询实践过程中总结出三句话:压力是对事物把控能力的疑虑;抑郁是对过去事物的极度不满;焦虑是对未来事物的担忧。三者的成因都是源于自身人生经历不幸和家庭影响中的负能量负效应负向积累!

心理压力调适

我对压力调适的现身说法:一是现状(略);二是调试效果(略);三是经历与实践体会总结提炼为以下七点调试方法。

(一)确定生活工作的重心

  在生活工作中领导干部有太多角色:领导、部下、丈夫(妻子)、父亲(母亲)、子女、师长、朋友……哪个都重要,都需投入精力而为之。这正是很多领导干部工作和生活压力的来源之一:角色冲突,生活重心难以明确。要解决这个问题,必须让自己的价值观清晰起来。作为领导干部,全心全意为人民服务”应该是其基本的价值追求。按照这样的价值追求行事,当遇到利益冲突、角色矛盾时,领导干部才能理智而果断地作出抉择,而不会受到内心挣扎的困扰。同时,我提出的“物化价值观”是确立生活工作重心的关键所在。

(二)分辨事务轻重缓急

  在日常工作和生活中,如何分辨事务轻重缓急是时间管理方法的首要原则,也是成功人士时间管理的主要经验。研究人员发现:在人们每天处理的事务中,有些紧急的事情往往并不那么重要,而一些看似不紧急的事情可能是促使人们工作和生活大为改观的重要事项(如睡眠、休闲和运动)。这类重要而不紧急的事还包括规划长期工作目标、防患于未然的工作(研究可能的突发事件应对方案)、研究如何优化工作机制和流程,等等。虽然它们很重要,但总是因为不够紧急而被搁置了下来。作为领导干部,应该把主要精力真正用在那些影响和带动全局以及决定组织未来发展的重大事项上,要避免成为事无巨细并试图面面俱到的事务主义者和完美主义者,因为那不仅会让人忙碌却无所作为,而且容易在过度压力下产生心理问题。

(三)善于授权

善于授权是众多政界、商界人士提高工作效率的秘诀之一。特别对于职位高、责任大、任务重的领导干部来说,事必躬亲不可取,学会授权才是优化管理、缓解压力的法宝。我对善于授权体会尤深。

授权来自于充分的信任。这种充分的信任不可能凭空而来,没有条件的信任肯定会给你带来更多麻烦。充分信任应该建立在双方的了解、默契与共识的基础上。领导者要了解被授权者的工作能力、人格特点、价值取向,同时约定授权事项的预期成果、应遵守的规范、可用的资源、责任的归属以及明确的奖惩。领导者要有耐心,逐渐培养下属使用授权的能力和技巧。培养得力助手应该成为领导干部修炼领导艺术的重要内容之一。养成上述善于授权习惯能对领导干部压力管理起到事半功倍的效果。

(四)调整心理状态、维护心理平衡、促进心理健康

心理状态、心理平衡能力和心理健康的程度与压力的阈值、压力的成因和压力的调适连接最为直接、最为紧密和最为重要。综合来看,导致领导干部心理危机的因素中,除了组织文化环境制度等外因,更重要的是个人内因在起作用。所以,要加强心理健康保健,首先要加强自身心理建设,增强心理免疫力。在我撰写的《心理健康是生理健康、幸福人生和事业成功的基石——心理健康若干话题的探讨》一文中,我提出了完整的调整心理状态,维护心理平衡和促进心理健康的相关实践理念和成果:

其一是懂得自我调整是心理健康(即调试压力)的最高境界之一,下述四个方面的调整是相伴一生的心理健康的关键调整。

1、认知调整。即知足常乐,弹性生活原则,正确的价值观、世界观、人生观,随时代变化更新观念与时俱进,明白幸福的相对性,人生过程中的磨难经历、失败经历、痛苦经历、挫折经历具有丰富人生,苦尽甘来,提升品质和收获幸福的意义和作用,凡人注重名利的追逐是短视的浮躁的失衡的负向积累,智者注重健康保健是平衡的长远的正向积累。

2、行为调整。即非利益性交流,培养并享受爱好,正确看待金钱;进行音乐调节;按“日程表”帮助你摆脱抑郁纠缠;增强自信、自控、自我满足感;改善身体形象与自尊;改善压力之下的大脑活动节律;改善心理功能,提高注意力和效率;清理、宣泄在人际交往中的情绪。

3、情绪调整。即注意情绪体验的主观性,自己对情绪负责;清空负性情绪的回收站;适当的倾诉宣泄;给自己的情绪放个假;做正性情绪的护卫者和促进者;让负性情绪无处藏身;树立正确的世界观人生观价值观,进而保持阳光心态是情绪调整的根本。

4、纠正引发心理亚健康及心理不健康的错误观念。即我的工作就是我的生命;我必须有才能、有知识、能帮助每个人;为了完成我的工作,保证我自身价值的认同,我必须得到我的每一个同事的喜欢与认可;其他人难以对付,不理解我工作的真正价值,给我的支持太少;任何负面的反应都表示我做的事情存在问题;我必须无所不知,且常胜不败;常常对身边周围的人和事看不惯、不顺眼而耿耿于怀、喋喋不休。

其二是要会维护心理平衡。认知确立并践行正确的人生观、世界观、价值观是维护心理平衡的关键。

正确人生观精髓即①谋事在人,成事在天;②生于忧患,死于安乐;③生命是脆弱的、存在是渺小的、能力是有限的;④真正快乐的人不是得到的多,而是计较的少。真正健康的人不是生理没病,而是心理平衡;⑤最佳作为带来最佳结果;“三乐宝”就是保持平衡心理的最佳作为,即助人为乐(当一个人春风得意时,应“助人为乐”,助人是人生最大的快乐,助人可使灵魂得到净化和升华)、知足常乐(当处于一般境遇时,应“知足常乐”,因为人生总无十全十美,有得必有失,不如意事常八九,人生最忌讳的就是追求完美相互盲目攀比)、自得其乐(当处于逆境时,更应以宽阔的胸怀和坦然的心境去“自得其乐”,因为心境不好无异于雪上加霜,而人生中的逆境与顺境是交替发生的。祸兮福所倚,福兮祸所伏,有了这样的信念,在任何处境中都能保持宁静坦然的心态,淡定自信的心境。那时,可以说你已经拥有健康长寿的钥匙了)。⑥坚定这样的信念:四季轮回源自然,风水轮转是必然,大舍大得会超然,学会平衡得安然。

其三是要加强自身心理建设,促进心理健康。

1、以下九点是简单易行高效的促进心理健康的行为:

⑴处理好自己与他人的关系,关爱别人就是关爱自己;尊重别人就是尊重自己;帮助别人就是帮助自己;理解别人就是理解自己;宽容别人就是宽容自己;造福别人就是造福自己。

⑵家和万事兴,努力搞好家庭关系。

⑶对人对己、对事对物期望值不要过高。

⑷坚持锻炼身体,坚持实践适合自身情况的自我保健措施。

⑸热爱生活,热爱事业,兴趣广泛。

⑹学会忘记应该忘记的年龄、辉煌、攀比、恩怨、是非;学会牢记应该记住的感恩、平淡、平衡、少欲、知足和过好每一天。

⑺懂得一切失利、失败、痛苦和天灾人祸是人生中的重要组成部分。

⑻拥有快乐就等于拥有健康。人生精神的最高目标是心情愉快。一个精神充实,心态阳光,生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人,而心理健康既是生理健康的根本保证,也是人类健康的最高标准。

⑼坚持学习并学以致用,是保持并促进心理健康的最佳营养品。

2、不断提高智商(IQ)、情商(EQ)和逆境商(AQ)水平,是促进心理健康的关键环节:幽默之中见真理——情商高,智商低,贵人相助;智商高,情商低,怀才不遇;情商低,智商低,一事无成;情商高,智商高,春风得意。而在逆境和危难时刻:唯有较高的AQ,才能让人临危不乱,能屈能伸,愈挫愈勇。

(五)良好睡眠

改善睡眠我是这样来理解睡眠与压力关系的,睡眠质量是压力阈值大小的“物质基础”,是压力成因的来源重要因素,是调适压力必不可少的方法。

引起失眠的最常见原因是精神压力过大,不健康的生活方式,睡前吃得过饱、或饥饿,睡前饮用浓茶、咖啡或其他兴奋性饮料,睡眠中有强光、噪声等,以及对睡眠持有不正确的态度。

睡眠质量的重要性:古人说:“眠食二者为养生之要务。能眠者,能食,能长生”。莎士比亚也曾说:“睡眠是一切精力的源泉,是病患者的灵药”,睡眠质量与心理健康互为因果。睡眠质量不好也是心理压力重要的成因之一,并形成恶性循环(失眠—压力大—心理问题)。

失眠症者是否需要心理咨询主要取决于失眠的原因和程度。

对付失眠的几点建议:1.放下思想包袱,解除精神压力,避免身心过劳;2.养成良好的生活习惯和作息习惯;3.睡前保持心情平静,同时创造良好睡眠环境;4.坚持体育锻炼;5.有严重失眠症状者,可在医生指导下合理用药。

  (坚持合理运动
  坚持合理运动是领导干部对抗压力的有效办法。第一,有规律的运动,可以帮助身体燃烧多余的肾上腺素和多余的压力荷尔蒙。这些物质是人体应对压力时产生的负能量,如果不能及时释放,就会在体内循环,甚至增加罹患抑郁症的可能。第二,当运动达到一定量时,身体产生的啡肽效应能愉悦神经,甚至可以把压力和不愉快带走。合理运动,应从以下三方面着手:(一)选择适合自己的运动项目。领导干部易患的脂肪肝、颈椎病、动脉硬化和高脂血症等慢性疾病都与长期缺乏运动、长时间保持一个姿势有关。因此,运动对领导干部身心健康极为重要。定期有规律地从事游泳、瑜伽、散步、太极拳、慢跑(唱歌)这类伸展性或舒缓性的运动,可以增加脑中的血清浓度,缓和焦虑、紧张和烦躁的情绪,增强自信心和幸福感。有节律、柔和的运动方式,可以柔软日趋僵硬的躯体,促使人心中长期紧绷的弦放松下来,更容易得到充分休息和宁静舒适的睡眠。因此,这类活动能够有效帮助领导干部抵抗长期的压力环境。如果你身体健康,又处在长期压力或短期压力骤增的情况下,那么相对剧烈一些的有氧运动可能更有效。因为在保证运动环境周围有充足新鲜氧气的情况下,剧烈有氧运动可以提升体内多巴胺和正肾上腺素的浓度,扫除沮丧的情绪和无助感。比如:网球、乒乓球、羽毛球、有氧健身操、跳绳等)(二)坚持合适的运动量。运动虽然益处多多,但一定要适当,才不会损伤身体,并获得最大效益。正如吃饭忌暴饮暴食一样,运动也最怕突然大幅增加运动量。一般以每周3次,每次30分钟为宜。如果经过锻炼,睡眠质量有所提高,食欲增加,体力和精力有好转,就可以算是适量。(三)合理规划运动时间。对于健康人来说,运动时间完全可以依照自己的作息规律来选择。只是在饭后和睡前不要大量运动,否则会影响消化和睡眠。一般健身专家推荐的最佳运动时间是下午15点至晚上19点之间。运动地点周围空气清新、氧气充足。此外,对于工作繁忙的领导干部来说,完全可以更有效地利用零星时间来做运动。清朝乾隆是少数几位活到八十几岁的长寿皇帝,他的养生秘诀是十六个字:“吐纳肺腑,活动筋骨,九常四勿,适时进补。”其中,所谓“九常”,就是“齿常叩,津常咽,鼻常揉,眼常运,面常搓,足常摩,腹常施,肢常伸,肛常提”。这些动作都不难,也不需要整块时间,想起来就可以做。正是因为这种便捷性和灵活性,这些小运动才更容易长期坚持,产生意想不到的养生效果和减压效果。

(七)合理膳食

  据世界卫生组织统计,人类很多疾病都与吃有关。尤其对于领导干部来说,膳食习惯也与压力的形成和阈值有关。平日里饮食不规律,就更应该注意饮食结构的合理与平衡。只有当食物种类足够“杂”,才能保证营养均衡,进而提高压力阈值。

同时,“慢食主义”和“辟谷(禁食)”早已成为风行世界的一大时尚。它是人们对现代社会紧张忙碌、焦虑压抑等不健康的生活节奏的反思。“慢食”不只是说要慢慢品尝,更是一种懂得珍惜和欣赏的生活态度。慢食主义者建议每餐饭不少于30分钟,并且精心选择“食材”、精心烹调,就餐时集中注意力,充分感受食物的颜色、气味和口感,以此让人们在紧张的工作和生活中,保有一种乐观、积极和享受人生的情趣。“辟谷”的作用既要充分认识,又要因人而异(个人实践经验)。

第二部分 回答提问

这次培训班书面征询了参培人员所提出的17个问题,经过认真梳理思考,我的评价与建议是:①所提问题大同小异;②压力来源各异;③欣慰所提问题与我的经历和思考不谋而合;④解答尽在讲座中;⑤建议调适方法各取所需;⑥再次强调我经过实践并认知的“怎样缓解工作生活压力?——我化解压力的10种有效方法”1.核心是找到压力的具体来源;2.更多地关注问题,而不是关注自己感受;3.更多关注并努力工作(工作是关注外界的过程)而不是过度关注内心的烦恼;4.要寻求倾诉和社会支持;5.要学会对人对己大度宽容,进退有余,放弃追求完美,只要不是大的原则问题,就过得糊涂一点,这是人生的大智慧;6.要摆正心态,降低自己的期待值,放低你对自己和别人过高的要求,然后你便会发现,世界豁然开朗;7.对人对己都是一样的:没有期望就没有失望和压力;8.要学会转移注意力,当你感到压抑时,可以适度转移你的注意力;9.要学会换个角度看问题,如得失相伴,利弊共存,压力不过度其实是一种动力;10.“知足常乐”对解除精神压力最有效。

健康保健录入:cj    责任编辑:cj 
  • 上一个健康保健:

  • 下一个健康保健:
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)

    | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 版权申明 |

    联系电话:0873-2128170 传真:0873-2128170

    急救电话:0873-120 急诊科电话:0873-2122021
    Copyright ? 信息科计算机中心 2009 All Rights Reserved 联系方式:admin@gjrmyy.com
    滇公网安备53250102000023号